Bewusst im gegenwärtigen Moment zu sein und alles, was in unserer Wahrnehmung auftritt, nicht-wertend zu erkennen, das ist radikale Selbstakzeptanz. Diese ermöglicht uns, auch in sehr herausfordernden Situationen klar und allparteilich sowie freundlich und fokussiert zu bleiben. Der Kurstag beinhaltet kurze Theorieinputs verbunden mit der direkten Umsetzung von verschiedenen Achtsamkeitstechniken. Sie bilden eine gute Grundlage für das Training in Mindfulness-Based Stress Reducation (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn, dessen Wirksamkeit breit abgestützt ist. Das Mitgefühl spielt dabei eine wichtige Rolle.